درباره عوارض مصرف اشتباه ویتامین D چه می‌دانید؟

فرناز مشیری، متخصص زنان و زایمان، با اشاره به شیوع گسترده کمبود ویتامین D در میان زنان و مردان، اعلام کرد: «این کمبود می‌تواند آسیب‌های جدی به سلامت افراد وارد کند و حتی موجب ناباروری شود.»

کمبود ویتامین D؛ تهدیدی جدی برای باروری و سلامت عمومی

🔹 نقش ویتامین D در باروری زنان و مردان

به گفته دکتر مشیری، کاهش سطح این ویتامین در بدن مردان باعث اختلال در کیفیت و تعداد اسپرم می‌شود. در زنان نیز این کمبود ممکن است باعث سقط جنین یا مشکلات تخمک‌گذاری شود. او تاکید کرد که تنظیم سطح این ویتامین در بدن نقش مهمی در سلامت باروری دارد.

🔹 ارتباط کمبود ویتامین D با بیماری‌های مزمن

دکتر مشیری در ادامه گفت:

«این ویتامین یک ویتامین محلول در چربی است که کمبود آن با بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر، دیابت، ام‌اس و سقط‌های مکرر ارتباط مستقیم دارد.»

او هشدار داد: اگر ابتلا به آلزایمر ناشی از کمبود این ویتامین باشد، روند درمان بسیار دشوار خواهد بود و عملاً نمی‌توان آن را کنترل کرد. سنجش دقیق سطح این ویتامین فقط از طریق آزمایش خون ممکن است.

🔹 اشتباه رایج در مصرف ویتامین D

این متخصص زنان با بیان اینکه مصرف دوز بالای این ویتامین (مثل ۵۰,۰۰۰ واحد) به صورت ماهانه یا دو هفته یک‌بار روش درستی نیست، گفت:

«این روش می‌تواند باعث افزایش ناگهانی سطح این ویتامین  در خون و سپس کاهش سریع آن شود.»

🔹 بهترین روش مصرف ویتامین D چیست؟

دکتر مشیری توصیه کرد:

• افرادی که کمبود این ویتامین دارند، بهتر است روزانه یک قرص هزار واحدی را هر شب قبل از خواب مصرف کنند.

• مصرف این ویتامین در صبح یا ظهر تاثیر کمتری دارد، زیرا هورمون پاراتیروئید که وظیفه افزایش کلسیم خون را دارد، شب‌ها فعال‌تر است.

• اگر این ویتامین به‌موقع مصرف شود، از برداشت کلسیم از استخوان‌ها جلوگیری می‌شود و مانع بروز پوکی استخوان خواهد شد.

🔹 مکمل‌ها را آگاهانه مصرف کنید

در پایان، دکتر مشیری تاکید کرد:

«مصرف مکمل‌ها همانند شمشیر دو لبه است. اگر به‌درستی و تحت نظر پزشک مصرف شوند، فواید قابل توجهی دارند. اما مصرف بی‌رویه یا بی‌توجهی به کمبود آن‌ها می‌تواند به سلامت بدن آسیب جدی بزند.»